Accès au site santé Retour à la page d'accueil
Accueil du site baignades.sante.gouv.fr
Actualités à signaler
Qualité des eaux de baignade
Organisation du contrôle sanitaire
Conseils et recommandations
Eau & Santé

Conseils et recommandation

 

Sommaire

 
 

Chaleur et déshydratation

publié en juillet 2023
 
     


 

Exposition au soleil : mieux vaut prévenir

Chaque année, l’exposition excessive au soleil conduit à des insolations. Elle accélère aussi le vieillissement de la peau et joue un rôle essentiel dans l’apparition des cancers cutanés dont la fréquence est en progression chez les patients de plus en plus jeunes. Il est donc important de prendre les précautions adaptées.
quatre enfants portant des lunettes de soleil
femme mettant de la crème solaire à un enfant
  • Exposez-vous au soleil progressivement et raisonnablement.
  • Evitez de vous exposer aux heures où l'intensité du soleil est la plus forte, entre 11h et 16h.
  • Utilisez des crèmes solaires protectrices, chapeaux et lunettes surtout pour les jeunes enfants et nourrissons très sensibles au soleil et aux coups de chaleur.

Attention à la déshydratation

 
femme buvant de l'eau
En période de forte chaleur, il est indispensable de boire abondamment pour éviter la déshydratation, c'est à dire une perte excessive d'eau par l'organisme. Les personnes âgées et les nourrissons sont particulièrement sensibles au risque de déshydratation.
Que faire pour éviter la déshydratation ?
  • Donnez à boire régulièrement aux jeunes enfants avant qu’ils ne le réclament.
  • Evitez les efforts aux heures les plus chaudes et pendant les deux heures qui suivent les repas.
  • Mouillez vous le front et la nuque régulièrement et portez un chapeau.
  • Buvez souvent et en bonnes quantités.