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Conseils et recommandation

Sommaire

Chaleur et déshydratation

publié en juillet 2023


	Noyade
	Chaleur, déshydratation et exposition au soleil excessive
		Exposition au soleil : mieux vaut prévenir
		Attention à la désydratation
	Pêche à pied de coquillages
	Animaux venimeux
	Propreté des sites de baignade

Exposition au soleil : mieux vaut prévenir

Chaque année, l’exposition excessive au soleil conduit à des insolations. Elle accélère aussi le vieillissement de la peau et joue un rôle essentiel dans l’apparition des cancers cutanés dont la fréquence est en progression chez les patients de plus en plus jeunes. Il est donc important de prendre les précautions adaptées.

quatre enfants portant des lunettes de soleil

femme mettant de la crème solaire à un enfant

Exposez-vous au soleil progressivement et raisonnablement.
Evitez de vous exposer aux heures où l'intensité du soleil est la plus forte, entre 11h et 16h.
Utilisez des crèmes solaires protectrices, chapeaux et lunettes surtout pour les jeunes enfants et nourrissons très sensibles au soleil et aux coups de chaleur.

Attention à la déshydratation

En période de forte chaleur, il est indispensable de boire abondamment pour éviter la déshydratation, c'est à dire une perte excessive d'eau par l'organisme. Les personnes âgées et les nourrissons sont particulièrement sensibles au risque de déshydratation.

Que faire pour éviter la déshydratation ?

Donnez à boire régulièrement aux jeunes enfants avant qu’ils ne le réclament.
Evitez les efforts aux heures les plus chaudes et pendant les deux heures qui suivent les repas.
Mouillez vous le front et la nuque régulièrement et portez un chapeau.
Buvez souvent et en bonnes quantités.

En savoir plus :

Les nourrissons sont particulièrement sensibles à la déshydratation en raison d'une transpiration plus importante que celle des enfants plus âgés, car leur régulation thermique est encore mal établie. De plus ils ne peuvent clairement exprimer leur soif. Les signes d'une déshydratation aiguë sont généralement les suivants :

une peau sèche et chaude après une période de transpiration excessive;
des yeux creux;
une fièvre élevée;
des signes neurologiques allant de la somnolence à l'hyperexcitabilité.

Cet état de déshydratation peut évoluer dans les cas extrêmes vers un coma susceptible de laisser des séquelles irréversibles ou devenir mortel si le traitement est trop tardif. L'urgence médicale est traitée en milieu hospitalier. Le traitement s'effectue en milieu hospitalier. En attendant la mise en place d'une perfusion, il faut refroidir le corps de l'enfant avec de l'eau et des linges humides.

Quelques règles simples permettent de prévenir efficacement la déshydratation :

faire boire l'enfant très fréquemment (eau, jus de fruit, bouillon de légumes légèrement salé),
habiller les nourrissons avec des vêtements légers,
éviter l'exposition au soleil et à la chaleur (jamais entre 12h et 16h l'été), en particulier dans un lieu confiné (voiture, landau,...),
éviter les longs trajets en voiture (faire des arrêts fréquents),
mouiller souvent leur corps,
ne pas hésiter à demander l'avis d'un médecin dès le moindre symptôme inhabituel.